成年男子跑1000米一般要多久

1000米一般成年人一步為65--70之間,也就是說三步兩米.大約為1500步.一般人跑得話在5分鐘之內，10分鐘步行差不多可能還要少點1000米跑步技巧跑前注意壓腿！總之一定要活動開！這是最重要的！

紅牛（或者葡萄糖）只能起到“長跑結束後不至於過於口渴”的作用對體力的增強沒多大作用不過要小心不要和齁了~~~那還怎麼跑！跑的過程中注意：開始不能跑的太慢（雖然是為了節省體力），因為無論開始跑的怎樣，跑過幾百米後都會消耗大量體力，所以最後衝刺總不能完全發揮……跑的太快就不用我說了，你會很累。

中速……最好是中速，整個1000M一個速度跑下來，這樣最舒服建議喝葡萄糖20ml10g規格的