推荐5种恢复Mac已删除文件的方法！（2025年最新）

方案三：通过iCloud同步实现文件恢复

第一步，在浏览器中访问iCloud.com，输入正确的Apple ID完成登录操作。

第二步，进入“iCloud Drive”界面，或根据需求选择对应的应用，如Pages、Numbers等。

第三步，找到并点击页面左下角的“最近删除”选项。

第四步，挑选出需要恢复的文件，点击“恢复”按钮，该文件便会重新同步至所有已登录的设备。

方案四：借助终端命令完成文件恢复（面向技术型用户）

第一步，依次点击“应用程序”-“实用工具”，打开“终端”程序。

第二步，在终端中输入“cd ~/.Trash”，按下回车键，进入废纸篓目录。

第三步，输入“ls”命令并回车，查看废纸篓中可恢复文件的列表。

第四步，输入“mv 文件名 ../目标路径/”移动文件，例如输入“mv test.docx ~/Documents/”，将文件移至目标位置。

方案五：借助数据蛙恢复专家Mac版（高效应对数据丢失）

若上述方法均未能成功找回Mac上被删除的文件，或因特殊情况无法采用上述办法，那么使用专业的Mac数据恢复软件会是一个高效的选择。以数据蛙恢复专家为例，它功能强大，能应对多种数据丢失场景，无论是误删除、彻底删除，还是废纸篓清空、磁盘格式化、分区呈raw状态、部分病毒感染，亦或是系统升级导致的数据丢失，即便数据未提前备份，只要未被新数据覆盖，都能轻松定位并恢复。

快速扫描：10 分钟内定位近期删除的文件（如文档、照片），深度扫描可挖掘深层残留数据。

特色功能：支持修复损坏的照片文件结构，创建磁盘镜像以规避原始磁盘二次损坏风险，尤其适合摄影爱好者和设计师。

硬件支持：兼容 M1/M2/M3 芯片和 T2 安全芯片，可从搭载 T2 芯片的 Mac 中直接恢复数据。

第一步，打开对应的恢复软件，进入主界面后，你会看到两个核心选择框 —— 一个用于指定 “需要恢复的文件类型”（如文档、图片、视频等），另一个用于设置 “扫描位置”（如某个硬盘分区、U 盘或文件夹）。逐一完成这两项选择后，找到界面上的【扫描】按钮并点击，此时软件会先执行快速扫描以初步查找文件，之后自动切换至深度扫描，确保尽可能覆盖所有可恢复数据。

第二步，耐心等待扫描结束，界面将展示所有找到的可恢复文件。为了快速定位误删除的文件，可使用主界面旁工具栏中的筛选功能（如按文件名称、删除时间、大小筛选）。找到目标文件后，点击【导出】按钮，软件会弹出存放位置选择窗口，按照提示选择一个与原删除位置不同的新路径，确认后即可完成文件导出。

Mac文件删除后的恢复成功率，和发现时间早晚、后续操作是否得当紧密相连。建议用户优先检查废纸篓与Time Machine备份，看能否找回文件。若这两招无效，再考虑使用专业的数据蛙恢复专家Mac版软件。另外，日常养成定期备份的好习惯，是预防数据丢失最为有效的举措。返回搜狐，查看更多