侧卧抬腿瘦哪里

苏振波主任医师哈尔滨市骨伤科医院擅长: 全身四肢骨折的保守和手术治疗，颈、腰椎病的保守和手术治疗，人工髋、膝关节置换术。

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向TA提问有用 (50)侧卧抬腿是健身减肥常做的动作。主要是能够锻炼腿部肌肉，瘦腿同时又有瘦腰的功能。通过侧卧抬腿，使腿部和腰部的肌肉脂肪燃烧，从而达到健身和减肥的目的。在做侧卧抬腿运动时，腿抬的速度不宜过快，一次不易做的过多，要循序渐进，避免肌肉过度疲劳，造成损伤。一般左右腿各做15次就可以了，重要的是每天都坚持做，才会有好的效果。